Csökkent érzékelés mellett a láb ápolása nem szépségápolás, hanem megelőzés. A jó hír: nem kell hozzá sok idő. Az alábbi lista napi öt percben elvégezhető.
1. Mosás langyos vízzel
Használjon langyos – nem forró – vizet, és ellenőrizze a hőmérsékletét könyökkel vagy vízhőmérővel, ne a lábával. Enyhe szappan elég. A hosszú áztatást kerülje, mert kiszárítja és felpuhítja a bőrt.
2. Alapos szárítás – az ujjak között is
Puha törölközővel, dörzsölés helyett nyomkodva szárítson. Az ujjak közti nedvesség kedvez a gombás fertőzéseknek, ezért ott különösen figyeljen.
3. Krémezés – de nem az ujjak között
Hidratáló krém a sarokra és a talpra segít megelőzni a repedéseket. Az ujjak közé ne kenjen krémet, mert ott a bőr könnyen felázik.
4. Átnézés tükörrel
Nézze meg a talpat, a sarkat és az ujjak közét. Keressen kidörzsölődést, vízhólyagot, bőrpírt, repedést, elszíneződést. Ha nehezen hajol le, használjon kézitükröt, vagy kérjen segítséget egy családtagtól.
5. Cipő és zokni
- Felvétel előtt kézzel nézze át a cipő belsejét – egy kavicsot sem biztos, hogy érezne.
- Válasszon varrás nélküli vagy lapos varrású, nem szorító zoknit.
- Otthon se járjon mezítláb.
- Új cipőt fokozatosan, rövid időkre szoktasson be.
Bónusz: pár perc pihenés
Sokan a napi ápolást egy rövid, pihentető rituáléval zárják: lábtorna, gyengéd kézi masszázs vagy néhány perc pihenés felpolcolt lábbal. Ha melegítő-vibrációs masszírozót használna, előbb kérdezze meg orvosát, kezdje a legalacsonyabb fokozaton, vékony zoknin keresztül, és utána nézze át a talpát.
Ne feledje: a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi konzultációt. Ha neuropátiás tünetei vannak, beszéljen orvosával.
